Électrostimulation EMS à Claye-Souilly, encadrée par une coach
L'électrostimulation musculaire (EMS) envoie de légères impulsions électriques qui font travailler les muscles pendant que vous bougez. En 25 minutes, avec une coach à vos côtés du début à la fin.
L'EMS, c'est quoi exactement ?
Pendant la séance, des électrodes placées sur les principaux groupes musculaires (cuisses, fessiers, abdominaux, dos, bras) transmettent des impulsions électriques contrôlées. Elles provoquent des contractions qui s'ajoutent à vos mouvements : squats, fentes, gainage, exercices simples guidés par la coach.
L'intensité est réglée zone par zone, selon votre profil et vos sensations. On commence toujours doucement.
Pour quels objectifs ?
- Renforcement musculaire et tonicité
- Activation de muscles difficiles à solliciter (fessiers, dos, sangle abdominale)
- Reprise progressive, avec des mouvements simples et sans charge lourde
- Gagner du temps : une séance courte et entièrement encadrée
Soin de bien-être, sans visée médicale. Les prestations Kheïfida ne remplacent ni un avis médical, ni un traitement. Les sensations et les résultats varient selon chaque personne, sa régularité et son hygiène de vie.
Déroulé d'une séance de 25 minutes
- Questionnaire et installation. On vérifie l'absence de contre-indication, puis on installe les électrodes.
- Réglage zone par zone. La coach augmente l'intensité muscle par muscle jusqu'à une sensation franche mais confortable.
- Exercices guidés. Des mouvements simples, rythmés par les impulsions, adaptés à votre niveau.
- Récupération. Retour au calme, hydratation et point sur vos sensations.
Contre-indications
L'électrostimulation est contre-indiquée en cas de grossesse, de stimulateur cardiaque ou de dispositif électronique implanté, d'épilepsie, de troubles cardiaques, de thrombose ou phlébite, de cancer en cours de traitement, de chirurgie récente ou de fièvre. Cette liste n'est pas exhaustive : en cas de doute, demandez l'avis de votre médecin avant la séance. Pensez à remplir le questionnaire avant rendez-vous.
Tarifs de l'électrostimulation
L'EMS se prend à la séance (35 €) ou en pack de 10 ou 20 séances (320 € et 580 €). Pour un suivi régulier, les abonnements Premium, Elite et Ultimate proposent 2 à 3 séances par semaine. Voir tous les tarifs.
Où et quand ?
Au studio Kheïfida Body Space, 46 rue Jean Jaurès, 77410 Claye-Souilly, à quelques minutes de Villeparisis, Mitry-Mory et Annet-sur-Marne, et à une vingtaine de minutes de Meaux. Lundi au vendredi 9h – 21h · samedi 9h – 18h · dimanche 9h – 13h. Réservation sur Planity ou au 07 67 83 57 70.
Vos questions.
Les autres prestations du studio.
Votre première séance commence ici.
Séance découverte à 20 €, ramenée à 10 € si vous prenez un abonnement juste après. 46 rue Jean Jaurès, 77410 Claye-Souilly.